Verano, calor… y una visita al fisio: ¿por qué en julio se llenan las camillas?

Ya lo sabes tú y lo sabemos nosotros en Fisioterapia365.com: llega el calor, suben las temperaturas, bajan las defensas posturales… y se disparan las visitas al fisioterapeuta en Barcelona.. Contracturas, tendinitis, calambres, lumbalgias y sobrecargas musculares que aparecen justo cuando uno lo que quiere es desconectar, no descomponerse.

Y tú dirás… ¿pero qué tiene que ver el verano con que me duela la espalda o me dé un tirón en el gemelo? Pues bastante más de lo que parece. Hoy, desde nuestra clínica de fisioterapia en Barcelona, te lo contamos clarito y al grano. Como debe ser.

🔥 El calor no rompe fibras… pero te pone a tiro

No, el calor en sí no lesiona. No vas a romperte por sudar. Pero sí crea el caldo de cultivo perfecto para que acabes en la camilla. Mira si no estos factores que vemos todos los años por estas fechas:

• Deshidratación: bebes poco, sudas mucho y tus músculos, que no son tontos, se quejan. Calambres, fatiga, y luego... la visita al fisio.
  
  

• Ejercicio sin medida ni cabeza: llega el buen tiempo y todos nos volvemos deportistas de élite de la noche a la mañana. Pero sin preparación, sin técnica, y sin estirar… mal vamos.
  
  

• Cambios de rutina: dormir en otro colchón, cargar maletas como si fueran sacos de cemento o conducir ocho horas seguidas. El cuerpo no olvida.
  
  

• Desconexión total: tan relajado estás que no escuchas a tu cuerpo. Esa pequeña molestia que ignoras hoy será el latigazo que te hace parar mañana.
  
  

🏖️ Lesiones veraniegas más típicas (y sí, todas las vemos en Fisioterapia365.com)

Si existiera un ranking de lesiones veraniegas, sería este:

• Contracturas cervicales y lumbares por posturas malas y esfuerzos peores.
  
  

• Tendinitis en hombros, codos y tobillos, por abuso y sobreuso.
  
  

• Roturas musculares por hacer ejercicio sin calentar ni estirar. Así, sin más.
  
  

• Lumbalgias de cargar peso o estar horas en la misma postura (hola, coche de vacaciones).
  
  

• Calambres por pérdida de sales. Y aún hay quien piensa que hidratarse es solo beber agua cuando tiene sed.
  
  

¿La buena noticia? Todas estas dolencias se pueden evitar con un poco de cabeza y prevención. Pero claro, para eso hay que escuchar al cuerpo e ir a la mejor clínica de fisioterapia Sant Andreu

💡 Los consejos de tu fisio (que igual no te dio el médico de cabecera)

Porque no todo es masaje y punción seca. También te decimos cómo evitar acabar en nuestras manos (aunque nos encanta verte, que conste):

✅ Hidrátate bien: y no solo con cervecitas. Agua y, si haces deporte, algún isotónico.
✅ Evita el deporte entre las 12:00 y las 17:00: no eres Rambo, ni falta que hace.
✅ Calienta y estira: incluso si vas a dar un paseo por la playa.
✅ Escucha tu cuerpo: si hay dolor o rigidez, para. El descanso también entrena.
✅ Cuida la postura: tanto en la hamaca como en el coche, la espalda te lo agradecerá.

👨‍⚕️ ¿Y si ya duele?

Pues no lo dejes pasar. Lo que empieza como una simple sobrecarga, se convierte en una lesión si lo ignoras. En Fisioterapia365.com tenemos el arsenal listo:

• Terapia manual
  
  

• Punción seca
  
  

• Masajes descontracturantes
  
  

• Ejercicios personalizados
  
  

• Educación postural para que no repitas el error
  
  

Porque tratamos lo que te duele… pero también lo que lo causa. Y eso, créenos, es la diferencia entre curarse y volver en septiembre.

Verano, sí. Pero con cabeza (y sin dolor)

El verano no solo trae sol, chiringuito y bañador. También cambia tu ritmo de vida. Y si no te cuidas, el cuerpo te pasará factura. Así que ya sabes: disfruta, sí… pero sin pasarte de rosca.

En Fisioterapia365.com estamos para ayudarte a vivir este verano con salud, con movimiento y sin dolor. Te esperamos. Con bata blanca, camilla lista… y aire acondicionado.

📞 Reserva tu cita online en tu centro de fisioterapia Sant Andreu y deja que el único dolor del verano… sea que se acabe.

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